J’ai créé le programme « Racines & Souffle », une méthode douce, holistique, progressive, profondément respectueuse du rythme de chacun.
Je propose un accompagnement vers le lâcher prise, pour aider les personnes en surcharge mentale ou émotionnelle à sortir du stress, retrouver son espace intérieur et s’ouvrir à une paix durable, en alliant nature et conscience.
Mon programme mêle soutien émotionnel, ancrage corporel, et médecines douces.
-
Tu veux ralentir, souffler, retrouver de l’espace intérieur.
-
Tu ressens un stress constant, une fatigue mentale ou une sensation de surcharge émotionnelle.
-
Tu veux retrouver un équilibre naturel, sans forcer, sans pression ni injonction.
Le stress chronique épuise le système nerveux, perturbe le sommeil, la digestion et les hormones. Une routine adaptée aide a relâché la pression, apaiser le mental et soutenir l’organisme en douceur
Ce programme est fait pour vous, si vous êtes :
Au programme
La formule proposée s’étale idéalement sur 6 à 8 semaines et comprend :
-
6 séances individuelles (1h à 1h15, en présentiel ou à domicile)
-
1 support par séance à conserver (audio de relaxation sophrologie guidée, fiche pratique personnalisée, rituels plantes, astuces bien-être et naturopathique à expérimenter)
-
1 carnet de ressentis et rituels personnalisés, à compléter ensemble au fil des séances, à conserver comme un guide précieux afin d'ancrer les pratiques dans votre quotidien à la fin du programme.
-
Programme complet 360€ ou paiement par séance possible (60€).
SÉANCE 1 : SE RECENTRER
Revenir à soi, sortir du mode "pilote automatique".
SÉANCE 4 : ACCUEILLIR LES ÉMOTIONS
Écoute intérieure, ne plus fuir, accueillir ce qui est là.
SÉANCE 2 : CORPS ET TENSION
Écouter les signaux, décrypter et soulager les messages du corps.
SÉANCE 5 : RAVIVER LA JOIE
Se reconnecter à la joie, se réautoriser à ressentir du plaisir simple.
SÉANCE 3 : APAISER LE MENTAL
Apaiser le mental qui tourne en boucle, calmer l’agitation intérieure.
SÉANCE 6 : VERS L'AUTONOMIE ET L'ANCRAGE
Racines ancrées, souffle libéré : avancez enfin avec confiance et autonomie.
Mon histoire personnelle
« Il y a quelques années, je me suis retrouvée dans un état d'épuisement mental profond, que j'ai compris plus tard comme un bore out : un mal-être silencieux causé par un manque de sens et de stimulation dans mon travail. J’avançais en mode pilote automatique, vidée d’énergie, sans réelle motivation, avec une impression de passer à côté de ma vie.
C’est à ce moment-là que j’ai découvert la naturopathie. Petit à petit, j’ai appris à écouter mon corps, à comprendre mes émotions, et à me reconnecter à moi-même.
Grâce aux plantes adaptogènes, à la respiration consciente, au mouvement doux (comme la marche et le yoga), à la sophrologie, aux fleurs de Bach et à certains compléments ciblés, j’ai réussi à relâcher les tensions, à calmer mon mental, et surtout à retrouver de l’élan.
Ce parcours m’a sincèrement transformée. Il m’a permis de retrouver un équilibre, mais aussi une vocation : accompagner à mon tour les autres sur ce chemin de reconnexion et de mieux-être. »